Was gibt es Schöneres um in dieser Jahreszeit in der Pracht des Herbstes, mit seiner bunten Vielfalt, in der Natur wandern zu gehen. Das Wandern hat positive Auswirkungen sowohl auf den Körper als auch auf unseren Geist. In diesem Artikel erfährst du was für erstaunliche Vorteile das Wandern mit sich bringt.

Für alle Menschen jedes Alters geeignet und leicht zugänglich

Egal wer du bist, ob Frau/Mann oder divers, wie alt du bist oder welchen Beruf du ausübst, wandern kann jeder. Natürlich richtet sich die Wanderstrecke, für die du dich entscheidest und dein Wanderequipment danach, auf welchem Niveau du wandern möchtest und mit wem. Aber dennoch ist es grundlegend für jeden geeignet. Ebenfalls ist es leicht zugänglich, Wanderrouten gibt es nämlich überall. 

In der Natur an der frischen Luft sein

Wandern mitten in der Natur an der frischen Luft ist immer wieder aufs Neue ein neues und wunderschönes Erlebnis. Die Natur bietet so vieles, das wir uns in unserem normalen, oftmals hektischen Alltag nicht so bewusst wahrnehmen.

Beim Wandern fühlt man sich so verbunden mit der Natur durch das was wir sehen, riechen und hören. Das alles hat so etwas beruhigendes an sich. Der Duft der Kiefern, der Gesang der Vögel und Tiere sowie der Anblick von schönen Wäldern, Bergen und Seen. Beim Wandern kann man einfach mal runterkommen, abschalten und den ganzen Lärm und den Stress vergessen lassen. 

Gesundheitlicher Aspekt 

Wandern ist nicht nur eine Freizeitaktivität, sondern es kann auch als Sportart angesehen werden. Wie schon genannt bringt das Wandern viele körperliche, aber insbesondere durch den Kontakt zur Natur und der Aufenthalt an der frischen Luft auch psychische Vorteile. Das Laufen in einem für dich angemessenen Tempo regt das Herz-Kreislauf-System und stärkt das Immunsystem. Durch die körperliche Aktivität werden auch die Muskeln, Knochen Sehnen und Bänder gleichzeitig trainiert. Bei regelmäßigem Wandern bildet sich neues Knochengewebe. Durch Wandern wird im Allgemeinen der Bewegungsapparat optimal stimuliert. In Anbetracht des psychischen Aspekts kann auch genannt werden, dass durch Wandern das Selbstwertgefühl gesteigert und Tendenzen zu Depressionen verringert werden.  

Allein, zu zweit oder in Gruppen 

Viele Menschen wandern entweder lieber allein oder in Gruppen. Wandern kann eine tolle Gelegenheit sein, Zeit mit Freunden zu verbringen. Man kann gemeinsam die Natur genießen, hier und da interessante Gespräche führen und sich dennoch gleichzeitig körperlich betätigen, ohne davon völlig außer Atem zu sein. Ebenso bietet das Wandern gute Gelegenheiten andere Wanderer und Wanderinnen kennenzulernen. In einer Welt, in der wir so viel indirekt über Bildschirme kommunizieren und so viele Begegnungen online stattfinden ist es wirklich sehr schön, dass das Wandern so viele Menschen in natürlicher Weise verbinden kann. 

Viele Wanderer und Wanderinnen bevorzugen aber dennoch das Wandern allein. Mitten in der Natur können sie abschalten und ihren Köpfen freien Lauf lassen und über alles Mögliche nachdenken. 

Also nichts wie los. Das Wandern bringt dich hoch vom Sofa, rein in die Natur an die frische Luft. Wandern bietet dir so viele Möglichkeiten deinen Horizont neu zu entdecken. Es kann dir die Stille geben, die du brauchst, um ausgeglichen zu sein oder die Chance bieten, überschüssige Energie loszuwerden. Los geht’s!